Biljna apoteka, Nutricionizam, Majke & bebe

Nutricionizam

Antimikrobne tvari iz hrane

Piše: Prof. dr. nutricionizma Midhat Jašić

Korištenje antibiotika već duži niz godina raste eksponencijalnom brzinom širom zemaljske kugle. Česta i prekomjerna upotreba antibiotika, kako u medicini tako i u poljoprivredi, stočarstvu, je jedan od glavnih uzroka ...

MIgrena - hrana koja pomaze i ublazava bolove
Nutricionizam

Migrena – hrana kao okidač ili prevencija

Piše: Doc. dr. nutricionizma Marizela Šabanović

Migrena je nažalost jako česta pojava koja može imati mnogo uzroka. Ljudi su odvajkada pokušavali naći sredstva za prevenciju ili ublažavanje bolova migrene a vrlo često u raznoraznim sastojcima iz ...

Preporuceno doziranje vitamina D za odrzavanje zdravlja
Nutricionizam

Vitamin D – nedoumice i činjenice

Piše: Mr. ph. Vehid Omerović

Sve češće istraživanja objelodanjuju činjenice o bitnosti vitamina D. Dok je s jedne strane veoma malo ljudi svjesno uloge vitamina D za održavanje zdravlja, s druge strane imamo ljude koji ...

Djumbir - ljekovita svojstva i recepture
Nutricionizam

Benefiti đumbira u svakodnevnoj primjeni

Piše: Dr. med. mr. nutricionizma Nejra Hodžić

Đumbir (lat. Zingiber officinale) je tropska začinska biljka. Unazad 3 hiljade godina uzgaja se u tropskoj Aziji, a danas je njegov glavni proizvodžač Indija. Stari Grci su toliko cijenili đumbir ...

Da li ste znali?

3d-stampac-transplantati-u-medicini

3D štampači transplantiraju kožu

3D štampači su već odavno naznačili jednu novu eru u tehnološkim procesima, ali da imaju ogroman potencijal u medicini je do skora zvučalo kao naučna fantastika. U jednoj od najnovijih ...

Pročitaj više zanimljivosti

Kozmetika, Fitness

Kozmetika

Starenje kože – uzroci i prevencija

Piše: Magistra i specijalist farmaceutske tehnologije Emilija Spaseska Aleksovska

Koža je najveći i vrlo složen organ ljudskog organizma koji se sastoji od različitih slojeva i tipova stanica. Ona ima zaštitnu ulogu i predstavlja barijeru koja razdvaja telo od vanjskog ...

njega koze kozmetika
Kozmetika

Koliko su pouzdani proizvodi za njegu kože? Korisne informacije i praktični savjeti

Piše: Mr.sci Nina Erbez, mr.ph., spec.

Kozmetika zauzima veoma važno mjesto u svakodnevnom ljudskom životu, pomislite samo na period tek rođenog djeteta i pomnog biranja kozmetike za pelensko područje, osjetljivost dječije kože, specifičnost kože tinejdžera, posebnost ...

Kako koristiti magnezijum Mg za sport i zdravlje
Fitness

Magnezij za sport i svakodnevnu upotrebu

Piše: Mr. ph. Vehid Omerović

Magnezij učestvuje u preko 300 metaboličkih procesa u našem tijelu. Uprkos tome što je iznimno bitan za naš organizam, naše ga tijelo nije u stanju proizvesti, već ga unosimo putem ...

Slika - kako sportom izbjeći i sanirati depresije
Fitness

Više sporta, manje depresije

Piše: Mag. Dr. scient. med. Edin Ibrišimović

Depresije nisu jednostavne za terapiranje a veliki broj medikamenata obzirom na sporedna dejstva i nisu baš optimalno rješenje koje će oboljelima donijeti duševno blagostanje. Poznato je više metoda za prevenciju ...

SPECIJAL

Depresija - simptomi, preventiva i liječenje

Pročitaj više

Naučna medicina, Psihologija

Uticaj ramazanskog posta na zdravlje
Naučna medicina

Uticaj posta na organizam

Piše: Mag. genetike & Early Stage Researcher Samira Smajlović

Brojne civilizacije i drevni narodi iz prošlosti praktikovali su različite forme suzdržavanja od jela, ili pojedinih vrsta hrane, i pića, u cilju izvršavanja religijskih obreda, zbog kulturološkog nasljeđa ili političkih ...

Naučna medicina

Genetski uzrokovane bolesti

Piše: Mag. genetike & Early Stage Researcher Samira Smajlović

Našim rođenjem, imenom koje nam roditelji odaberu, dobijamo identitet. Međutim, to nije jedino što nam oni daju. Daju nam dijelove sebe, genetske zapise, koji će se preko nas prenositi na ...

Slika: mobing - zlostavljanje na poslu
Psihologija

Posljedice zlostavljanja na radnom mjestu

Piše: Magistra psihologije Olivera Đokić

Zbog teške ekonomske situacije i nesigurnosti osoba je često primorana da prihvati posao i uslove rada koji mogu štetiti psihičkom i fizičkom zdravlju. Konkurencija na poslu sve je veća, broj ...

Uspjesno terapiranje poremecaja licnosti - SHEMA TERAPIJA
Psihologija

Efikasan tretman za poremećaje ličnosti – Shema terapija

Piše: Prof. dr. Tijana Mirović

Poremećaji ličnosti dugo su u stručnoj literaturi tretirani kao „nepopravljivi i neizlečivi“. Učeni smo da je u tim slučajevima „čovek jednostavno napravljen na pogrešan način“ i da „mi kao struka“ ...

BMI KALKULATOR

BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima.

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45

OBLIK TIJELA

Raspoređenost masnog tkiva u tijelu muškaraca i žena je različita a povećani udio u određenim dijelovima tijela (struk, bokovi) povećava i rizik od zdravstvenih komplikacija. Izračunajte oblik svog tijela!

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45

GRAĐA TIJELA

Građa tijela otkriva na kojim mjestima se kilogrami najviše nakupljaju, a prema tome možemo odrediti koje namirnice trebamo izbjegavati.

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45