Biljna apoteka, Nutricionizam, Majke & bebe

MIgrena - hrana koja pomaze i ublazava bolove
Nutricionizam

Migrena – hrana kao okidač ili prevencija

Piše: Doc. dr. nutricionizma Marizela Šabanović

Migrena je nažalost jako česta pojava koja može imati mnogo uzroka. Ljudi su odvajkada pokušavali naći sredstva za prevenciju ili ublažavanje bolova migrene a vrlo često u raznoraznim sastojcima iz ...

Preporuceno doziranje vitamina D za odrzavanje zdravlja
Nutricionizam

Vitamin D – nedoumice i činjenice

Piše: Mr. ph. Vehid Omerović

Sve češće istraživanja objelodanjuju činjenice o bitnosti vitamina D. Dok je s jedne strane veoma malo ljudi svjesno uloge vitamina D za održavanje zdravlja, s druge strane imamo ljude koji ...

Djumbir - ljekovita svojstva i recepture
Nutricionizam

Benefiti đumbira u svakodnevnoj primjeni

Piše: Dr. med. mr. nutricionizma Nejra Hodžić

Đumbir (lat. Zingiber officinale) je tropska začinska biljka. Unazad 3 hiljade godina uzgaja se u tropskoj Aziji, a danas je njegov glavni proizvodžač Indija. Stari Grci su toliko cijenili đumbir ...

Kako liječiti los i neugodan zadah iz usta
Nutricionizam

Zdravlje usne šupljine i zadah iz usta

Piše: Prof. dr. nutricionizma Midhat Jašić

Poteškoće sa neugodnim stanjima i bolestima usne šupljine (duplje) su vrlo učestala pojava. Iako mogu prouzrokovati jake zdravstvene tegobe obično su takve prirode da ne iziskuju intervencije liječnika. Najučestaliji problemi ...

Kozmetika, Fitness

Kako koristiti magnezijum Mg za sport i zdravlje
Fitness

Magnezij za sport i svakodnevnu upotrebu

Piše: Mr. ph. Vehid Omerović

Magnezij učestvuje u preko 300 metaboličkih procesa u našem tijelu. Uprkos tome što je iznimno bitan za naš organizam, naše ga tijelo nije u stanju proizvesti, već ga unosimo putem ...

Slika - kako sportom izbjeći i sanirati depresije
Fitness

Više sporta, manje depresije

Piše: Mag. Dr. scient. med. Edin Ibrišimović

Depresije nisu jednostavne za terapiranje a veliki broj medikamenata obzirom na sporedna dejstva i nisu baš optimalno rješenje koje će oboljelima donijeti duševno blagostanje. Poznato je više metoda za prevenciju ...

Srčana insuficijencija
Fitness

Sport smanjuje rizik od srčane insuficijencije na nulu

Piše: Mag. Dr. scient. med. Edin Ibrišimović

Ko godinama živi bez kretanja odnosno sa puno sjedenja, ima visok rizik za srčana oboljenja poput insuficijencije srca. Taj rizik se putem sporta da znatno umanjiti, pa čak i na ...

Slika - PRoteinski preparati zdravlje stetnost
Fitness

Zašto (ne)koristiti proteinske preparate ?

Piše: Mag. Dr. scient. med. Edin Ibrišimović

Mnogi proteinski koncentrati životinjskog porijekla sadrže teške metale koji mogu biti izuzetno štetni za zdravlje. Ko želi povećati unos bjelančevina (proteina) u organizam treba obratiti dobro pažnju na kvalitet preparata ...

SPECIJAL

Depresija - simptomi, preventiva i liječenje

Pročitaj više

Naučna medicina, Psihologija

Uticaj navika na gene DNA DNK
Naučna medicina

Navike koje utiču na naše gene

Piše: Mag. genetike & Early Stage Researcher Samira Smajlović

Od prvih koraka ljudi imaju potrebu da otkrivaju nove stvari, postavljaju pitanja i tragaju za njihovim odgovorima. Na tom putu kao glavni alat im služi nauka. Širenjem nauke i tehnologije ...

Naučna medicina

Kako smanjiti holesterol u krvi?

Piše: Dr. Dr. Med. Muris Čabaravdić

Možda je najjednostavnije odgovoriti protivpitanjem: zašto smanjiti holesterol u krvi? Dok ljudi nadljudskim naporima nastoje držati koncentraciju svog holesterola pod kontrolom, bilo bi mnogo umjesnije držati ukupnu količinu svog holesterola ...

Simptomi i uzroci slabljenja imunog / odbrambenog sistema / sustava
Naučna medicina

Uzroci pada imuniteta i podrška imunitetu dodacima ishrani

Piše: Doc. Dr. (Teaching Professor) Jasmina Gradaščević-Gubaljević

Imuni sistem je kompleks ćelija, tkiva i organa koji rade zajedno u cilju zaštite organizma od uzročnika raznoraznih oboljenja. Kod većine zdravih ljudi imunitet funkcionira i u stanju je razdvojiti ...

BRAK - problemi i savjeti
Psihologija

Mijenjajte strategije u braku a ne bračne partnere

Piše: Modro&Zeleno

Brak predstavlja instituciju koja je hiljadama godina stara, koja ima svoje historijske faze. On se razlikuje od vremena do vremena kao i od prostora do prostora. Ono što se podrazumijevalo ...

BMI KALKULATOR

BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima.

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45

OBLIK TIJELA

Raspoređenost masnog tkiva u tijelu muškaraca i žena je različita a povećani udio u određenim dijelovima tijela (struk, bokovi) povećava i rizik od zdravstvenih komplikacija. Izračunajte oblik svog tijela!

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45

GRAĐA TIJELA

Građa tijela otkriva na kojim mjestima se kilogrami najviše nakupljaju, a prema tome možemo odrediti koje namirnice trebamo izbjegavati.

BMI

prenizak BMI

idealan BMI

lagano visok BMI

visok BMI

previsok BMI

izrazito visok BMI

ŽENE

< 19.1

19.1 - 25.8

25.9 - 27.3

27.4 - 32.2

32.4 - 45

> 45

MUŠKARCI

< 20.7

20.7 - 26.4

26.5 - 27.8

27.9 - 31-1

31.2 - 45

> 45